{"id":91,"date":"2024-02-05T08:29:19","date_gmt":"2024-02-05T08:29:19","guid":{"rendered":"https:\/\/kehuva.com\/?p=91"},"modified":"2024-02-05T08:29:19","modified_gmt":"2024-02-05T08:29:19","slug":"itsetunto-ja-itsetuntemus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kehuva.com\/itsetunto-ja-itsetuntemus\/","title":{"rendered":"Itsetunto ja Itsetuntemus: T\u00e4rke\u00e4t avaimet onnellisuuteen"},"content":{"rendered":"\n<p>Itsetunto on yksil\u00f6n kokemus omasta arvostaan ja kyvyst\u00e4\u00e4n selviyty\u00e4 erilaisista tilanteista. Hyv\u00e4 itsetunto auttaa yksil\u00f6\u00e4 tuntemaan olonsa turvalliseksi ja vahvaksi, kun taas heikko itsetunto voi johtaa ep\u00e4varmuuteen ja pelkoon. Itsetunto kehittyy yksil\u00f6n kokemusten, vuorovaikutusten ja oppimisen kautta.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsetunnon perusta rakentuu lapsuudessa ja nuoruudessa koetuista kokemuksista, kuten vanhempien ja muiden l\u00e4heisten ihmisten antamasta tuesta ja kannustuksesta. My\u00f6s koulukokemukset ja vertaissuhteet vaikuttavat itsetuntoon.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsetunnon kehittymist\u00e4 voidaan tukea monin eri tavoin. Yksil\u00f6\u00e4 voidaan rohkaista tekem\u00e4\u00e4n asioita, jotka tukevat h\u00e4nen vahvuuksiaan ja kiinnostuksen kohteitaan. My\u00f6s positiivinen palaute ja kannustus auttavat yksil\u00f6\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n itsetuntoaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsetunnon kehitt\u00e4miseen liittyy my\u00f6s itsetuntemuksen merkitys. Itsetuntemus tarkoittaa kyky\u00e4 havaita omia ajatuksia, tunteita, tarpeita ja toiveita, vahvuuksia ja kehitt\u00e4mistarpeita. Itsetuntemuksen avulla yksil\u00f6 voi oppia tuntemaan itsens\u00e4 paremmin ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n itsetuntoaan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Itsetuntemuksen merkitys<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-upotuksen-k-sittelij wp-block-embed-upotuksen-k-sittelij wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"HYV\u00c4\u00c4 TY\u00d6T\u00c4: ITSETUNTEMUS\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lH3dixnjLvo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Itsetuntemus on merkitt\u00e4v\u00e4 osa henkil\u00f6kohtaista kasvua ja kehityst\u00e4. Se tarkoittaa kyky\u00e4 havaita ja ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 omia ajatuksia, tunteita, tarpeita ja toiveita. Itsetuntemuksen avulla henkil\u00f6 voi paremmin ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4 omaa k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4\u00e4n ja ajattelutapaansa, mik\u00e4 auttaa h\u00e4nt\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n parempia p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n itse\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Itsetuntemuksen hy\u00f6dyt<\/h3>\n\n\n\n<p>Itsetuntemuksen hy\u00f6dyt ovat moninaiset. Kun henkil\u00f6 tuntee itsens\u00e4 hyvin, h\u00e4n pystyy paremmin k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja vaikeita tilanteita. H\u00e4n pystyy my\u00f6s l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n omat vahvuutensa ja heikkoutensa, mik\u00e4 auttaa h\u00e4nt\u00e4 kehittym\u00e4\u00e4n henkil\u00f6n\u00e4. Itsetuntemus auttaa henkil\u00f6\u00e4 my\u00f6s tunnistamaan omat arvot ja tavoitteet, mik\u00e4 auttaa h\u00e4nt\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n parempia p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n merkityksellisemp\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Itsetuntemuksen haasteet<\/h3>\n\n\n\n<p>Vaikka itsetuntemus on t\u00e4rke\u00e4 osa henkil\u00f6kohtaista kasvua, sen saavuttaminen voi olla haastavaa. Usein henkil\u00f6ll\u00e4 voi olla sokeita pisteit\u00e4 omassa k\u00e4ytt\u00e4ytymisess\u00e4\u00e4n ja ajattelutavassaan, mik\u00e4 voi est\u00e4\u00e4 h\u00e4nt\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4st\u00e4 itse\u00e4\u00e4n paremmin. Lis\u00e4ksi itsetuntemus voi her\u00e4tt\u00e4\u00e4 henkil\u00f6ss\u00e4 ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 tunteita ja ajatuksia, mik\u00e4 voi olla vaikeaa k\u00e4sitell\u00e4. T\u00e4m\u00e4n vuoksi itsetuntemuksen kehitt\u00e4minen vaatii aikaa ja k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4, mutta sen saavuttaminen on kuitenkin mahdollista ja eritt\u00e4in palkitsevaa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Itsetunnon kehitt\u00e4minen<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-7-1024x585.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-96\" srcset=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-7-1024x585.jpeg 1024w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-7-300x171.jpeg 300w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-7-768x439.jpeg 768w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-7.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Itsetunto on ihmisen k\u00e4sitys omasta arvostaan ja kyvyst\u00e4\u00e4n selviyty\u00e4 erilaisissa tilanteissa. Hyv\u00e4 itsetunto auttaa ihmist\u00e4 suhtautumaan my\u00f6nteisesti itseens\u00e4 ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n yleens\u00e4. Itsetunto kehittyy koko el\u00e4m\u00e4n ajan, ja sen kehitt\u00e4miseen voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erilaisia keinoja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Itsemy\u00f6t\u00e4tunto<\/h3>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunto on kyky\u00e4 suhtautua my\u00f6nteisesti itseens\u00e4 ja hyv\u00e4ksy\u00e4 omat heikkoudet ja virheet. Itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa voi kehitt\u00e4\u00e4 harjoittelemalla itsemy\u00f6t\u00e4tuntoisia ajatuksia ja k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 my\u00f6t\u00e4tuntoa itse\u00e4 kohtaan my\u00f6s k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6n tilanteissa. Esimerkiksi itselleen voi puhua yst\u00e4v\u00e4llisesti ja kannustavasti, eik\u00e4 tuomita itse\u00e4\u00e4n liian ankarammin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tavoitteiden asettaminen<\/h3>\n\n\n\n<p>Tavoitteiden asettaminen auttaa ihmist\u00e4 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n merkityksellisi\u00e4 p\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4ri\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Tavoitteiden asettaminen edellytt\u00e4\u00e4 realististen ja saavutettavien tavoitteiden asettamista, jotta onnistumisen kokemukset ovat mahdollisia. Tavoitteiden saavuttaminen vahvistaa itsetuntoa ja antaa itseluottamusta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sosiaaliset suhteet<\/h3>\n\n\n\n<p>Sosiaaliset suhteet ovat t\u00e4rkeit\u00e4 itsetunnon kehittymiselle. Hyv\u00e4t ihmissuhteet tukevat ihmisen itsetuntoa ja antavat turvaa ja tyytyv\u00e4isyytt\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Ihmissuhteiden kehitt\u00e4miseen voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erilaisia keinoja, kuten uusien ihmisten tapaamista ja yhteisten harrastusten aloittamista.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsetunnon kehitt\u00e4minen on pitk\u00e4j\u00e4nteist\u00e4 ty\u00f6t\u00e4, joka vaatii k\u00e4rsiv\u00e4llisyytt\u00e4 ja sinnikkyytt\u00e4. Itsetunnon kehitt\u00e4miseen voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erilaisia keinoja, kuten itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa, tavoitteiden asettamista ja sosiaalisten suhteiden kehitt\u00e4mist\u00e4. Hyv\u00e4 itsetunto auttaa ihmist\u00e4 suhtautumaan my\u00f6nteisesti itseens\u00e4 ja el\u00e4m\u00e4\u00e4n yleens\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Itsetuntemuksen menetelm\u00e4t<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-8-1024x585.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-97\" srcset=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-8-1024x585.jpeg 1024w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-8-300x171.jpeg 300w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-8-768x439.jpeg 768w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/image-8.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Itsetuntemus on t\u00e4rke\u00e4 osa henkist\u00e4 hyvinvointia. Se auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n omia ajatuksia, tunteita, tarpeita ja toiveita. Itsetuntemuksen lis\u00e4\u00e4miseksi on olemassa monia menetelmi\u00e4, joita ihmiset voivat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 osiossa esitell\u00e4\u00e4n muutamia itsetuntemuksen menetelmi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">P\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen<\/h3>\n\n\n\n<p>P\u00e4iv\u00e4kirjan pit\u00e4minen on yksi tehokkaista tavoista lis\u00e4t\u00e4 itsetuntemusta. Sen avulla ihminen voi j\u00e4sent\u00e4\u00e4 ajatuksiaan ja tunteitaan sek\u00e4 saada paremman ymm\u00e4rryksen omasta el\u00e4m\u00e4st\u00e4\u00e4n. P\u00e4iv\u00e4kirjan kirjoittaminen voi auttaa ihmisi\u00e4 tunnistamaan tiettyj\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4ytymismalleja tai ajatusprosesseja, joita he eiv\u00e4t ehk\u00e4 ole huomanneet aiemmin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Palautteen pyyt\u00e4minen<\/h3>\n\n\n\n<p>Toinen tapa lis\u00e4t\u00e4 itsetuntemusta on pyyt\u00e4\u00e4 palautetta muilta. Ihmiset voivat kysy\u00e4 perheelt\u00e4\u00e4n, yst\u00e4vilt\u00e4\u00e4n tai kollegoiltaan, millaisia he n\u00e4kev\u00e4t heiss\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi auttaa ihmisi\u00e4 tunnistamaan heid\u00e4n vahvuuksiaan ja heikkouksiaan sek\u00e4 saamaan paremman k\u00e4sityksen siit\u00e4, miten he vaikuttavat muihin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Meditaatio ja mindfulness<\/h3>\n\n\n\n<p>Meditaatio ja mindfulness ovat my\u00f6s tehokkaita tapoja lis\u00e4t\u00e4 itsetuntemusta. Meditaatio auttaa ihmisi\u00e4 keskittym\u00e4\u00e4n hetkeen ja tulemaan tietoiseksi omista ajatuksistaan ja tunteistaan. Mindfulness auttaa ihmisi\u00e4 pysym\u00e4\u00e4n l\u00e4sn\u00e4 hetkess\u00e4 ja havaitsemaan ymp\u00e4rill\u00e4\u00e4n olevia asioita. N\u00e4m\u00e4 menetelm\u00e4t voivat auttaa ihmisi\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n paremmin, miten he reagoivat erilaisiin tilanteisiin ja miten he voivat hallita tunteitaan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Itsetunnon vaikutus el\u00e4m\u00e4\u00e4n<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-upotuksen-k-sittelij wp-block-embed-upotuksen-k-sittelij wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"5 tapaa vahvistaa itsetuntoasi\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/2jX-RXMsa0c?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Itsetunto on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 tekij\u00f6ist\u00e4, joka vaikuttaa ihmisten el\u00e4m\u00e4\u00e4n. Hyv\u00e4 itsetunto antaa ihmisille rohkeutta ja uskallusta kohdata el\u00e4m\u00e4n haasteita ja vastoink\u00e4ymisi\u00e4. Toisaalta heikko itsetunto voi johtaa ep\u00e4varmuuteen, pelkoon ja negatiivisiin ajatuksiin. T\u00e4ss\u00e4 osiossa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n itsetunnon vaikutusta el\u00e4m\u00e4\u00e4n kolmessa eri kontekstissa: ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4, ihmissuhteissa ja henkisess\u00e4 hyvinvoinnissa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ty\u00f6el\u00e4m\u00e4<\/h3>\n\n\n\n<p>Hyv\u00e4 itsetunto on t\u00e4rke\u00e4 my\u00f6s ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Ihmiset, joilla on hyv\u00e4 itsetunto, ovat yleens\u00e4 rohkeampia ja uskaltavat ottaa riskej\u00e4. He eiv\u00e4t pelk\u00e4\u00e4 ep\u00e4onnistumista, vaan k\u00e4ytt\u00e4v\u00e4t sit\u00e4 oppimiskokemuksena. Hyv\u00e4 itsetunto auttaa my\u00f6s ihmisi\u00e4 asettamaan realistisia tavoitteita ja saavuttamaan niit\u00e4. Toisaalta heikko itsetunto voi johtaa pelkoon ja ep\u00e4varmuuteen, mik\u00e4 voi haitata uran kehittymist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ihmissuhteet<\/h3>\n\n\n\n<p>Itsetunto vaikuttaa my\u00f6s ihmisten v\u00e4lisiin suhteisiin. Ihmiset, joilla on hyv\u00e4 itsetunto, ovat yleens\u00e4 sosiaalisesti taitavia ja luottavaisia. He eiv\u00e4t pelk\u00e4\u00e4 ilmaista mielipiteit\u00e4\u00e4n tai asettaa rajoja. Hyv\u00e4 itsetunto auttaa my\u00f6s ihmisi\u00e4 luomaan terveit\u00e4 ihmissuhteita, joissa on vastavuoroisuutta ja kunnioitusta. Toisaalta heikko itsetunto voi johtaa ep\u00e4sosiaaliseen k\u00e4ytt\u00e4ytymiseen ja vaikeuksiin luoda syv\u00e4llisi\u00e4 ihmissuhteita.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Henkinen hyvinvointi<\/h3>\n\n\n\n<p>Itsetunto vaikuttaa my\u00f6s henkiseen hyvinvointiin. Ihmiset, joilla on hyv\u00e4 itsetunto, ovat yleens\u00e4 onnellisempia ja tyytyv\u00e4isempi\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4. He eiv\u00e4t vertaa itse\u00e4\u00e4n muihin tai koe jatkuvaa tarvetta olla parempi kuin muut. Hyv\u00e4 itsetunto auttaa my\u00f6s ihmisi\u00e4 selviytym\u00e4\u00e4n paremmin stressist\u00e4 ja vaikeista tilanteista. Toisaalta heikko itsetunto voi johtaa masennukseen, ahdistukseen ja muihin henkisiin ongelmiin.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsetunnon merkitys el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 on siis suuri. Hyv\u00e4 itsetunto antaa ihmisille rohkeutta ja uskallusta kohdata el\u00e4m\u00e4n haasteita ja vastoink\u00e4ymisi\u00e4, kun taas heikko itsetunto voi johtaa ep\u00e4varmuuteen, pelkoon ja negatiivisiin ajatuksiin.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Itsetuntemuksen esteet<\/h2>\n\n\n\n<p>Itsetuntemus on t\u00e4rke\u00e4 osa henkil\u00f6n hyvinvointia ja el\u00e4m\u00e4nhallintaa. Se auttaa ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n omia tunteita, tarpeita ja toiveita. Kuitenkin, on monia esteit\u00e4, jotka saattavat haitata henkil\u00f6n kyky\u00e4 kehitt\u00e4\u00e4 itsetuntemustaan. T\u00e4ss\u00e4 osiossa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n joitakin yleisi\u00e4 itsetuntemuksen esteit\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Liian kiireinen el\u00e4m\u00e4ntyyli<\/h3>\n\n\n\n<p>Liian kiireinen el\u00e4m\u00e4ntyyli on yksi merkitt\u00e4vimmist\u00e4 esteist\u00e4 itsetuntemuksen kehitt\u00e4miselle. Kun henkil\u00f6ll\u00e4 on jatkuvasti kiire, h\u00e4nell\u00e4 ei ole aikaa pys\u00e4hty\u00e4 ja tarkastella itse\u00e4\u00e4n ja omia tunteitaan. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa siihen, ett\u00e4 henkil\u00f6 menett\u00e4\u00e4 yhteyden itseens\u00e4 ja alkaa toimia automaattisesti ilman, ett\u00e4 h\u00e4n tiedostaa omia tunteitaan ja tarpeitaan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pelko<\/h3>\n\n\n\n<p>Pelko on toinen este itsetuntemuksen kehitt\u00e4miselle. Pelko voi est\u00e4\u00e4 henkil\u00f6\u00e4 tutkimasta itse\u00e4\u00e4n ja omia tunteitaan, koska h\u00e4n pelk\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4v\u00e4ns\u00e4 jotain ep\u00e4miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4. Pelko voi my\u00f6s est\u00e4\u00e4 henkil\u00f6\u00e4 ilmaisemasta itse\u00e4\u00e4n avoimesti ja rehellisesti, mik\u00e4 voi johtaa siihen, ett\u00e4 h\u00e4n menett\u00e4\u00e4 yhteyden itseens\u00e4 ja muihin ihmisiin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ulkoiset paineet<\/h3>\n\n\n\n<p>Ulkoiset paineet voivat my\u00f6s olla este itsetuntemuksen kehitt\u00e4miselle. Henkil\u00f6 saattaa kokea paineita yhteiskunnan, perheen tai yst\u00e4vien odotusten t\u00e4ytt\u00e4misest\u00e4, mik\u00e4 voi johtaa siihen, ett\u00e4 h\u00e4n menett\u00e4\u00e4 yhteyden itseens\u00e4 ja omiin tunteisiinsa. Henkil\u00f6n on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 h\u00e4nen on ensin l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4 itsens\u00e4 ja omat tarpeensa ennen kuin h\u00e4n voi t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 muiden odotuksia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Itsekritiikki<\/h3>\n\n\n\n<p>Itsekritiikki voi my\u00f6s olla este itsetuntemuksen kehitt\u00e4miselle. Henkil\u00f6 saattaa olla liian ankara itselleen ja arvostella itse\u00e4\u00e4n liikaa, mik\u00e4 voi johtaa siihen, ett\u00e4 h\u00e4n menett\u00e4\u00e4 yhteyden itseens\u00e4 ja omiin tunteisiinsa. Henkil\u00f6n on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 h\u00e4n on inhimillinen ja ett\u00e4 virheet ja ep\u00e4onnistumiset ovat osa el\u00e4m\u00e4\u00e4. Itsekritiikin sijaan h\u00e4nen tulisi pyrki\u00e4 hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n itsens\u00e4 ja oppimaan virheist\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Itsetunnon ja itsetuntemuksen parantamisen strategiat<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-upotuksen-k-sittelij wp-block-embed-upotuksen-k-sittelij wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mit\u00e4 on ITSETUNTO? (Hyv\u00e4n itsetunnon resepti)\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8kXO-8WzVLM?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Itsetunnon ja itsetuntemuksen parantamisessa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 keinoja, jotka toimivat juuri sinulle. Alla on muutamia hy\u00f6dyllisi\u00e4 strategioita, jotka voivat auttaa sinua kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n itsetuntoasi ja itsetuntemustasi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Tunnista omat vahvuutesi ja heikkoutesi<\/h3>\n\n\n\n<p>Itsetuntemuksen kehitt\u00e4minen alkaa omien vahvuuksien ja heikkouksien tunnistamisesta. Kirjoita yl\u00f6s, mit\u00e4 olet hyv\u00e4 ja mit\u00e4 haluaisit kehitt\u00e4\u00e4. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n paremmin itse\u00e4si ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n tapoja kehitt\u00e4\u00e4 itsetuntoasi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Harjoittele itsens\u00e4 hyv\u00e4ksymist\u00e4<\/h3>\n\n\n\n<p>Itsetuntemuksen kehitt\u00e4minen liittyy vahvasti my\u00f6s itsens\u00e4 hyv\u00e4ksymiseen. Hyv\u00e4ksy itsesi sellaisena kuin olet ja muista, ett\u00e4 jokaisella on omat vahvuutensa ja heikkoutensa. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n my\u00f6nteist\u00e4 suhtautumista itseesi ja vahvistamaan itsetuntoasi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Keskity positiivisiin ajatuksiin<\/h3>\n\n\n\n<p>Positiivisten ajatusten keskitt\u00e4minen auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n my\u00f6nteist\u00e4 suhtautumista itseesi ja vahvistamaan itsetuntoasi. Yrit\u00e4 keskitty\u00e4 positiivisiin asioihin p\u00e4ivitt\u00e4in ja kirjoita yl\u00f6s, mit\u00e4 olet saavuttanut. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n my\u00f6nteist\u00e4 ajattelua ja vahvistamaan itsetuntoasi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Kehit\u00e4 sosiaalisia suhteita<\/h3>\n\n\n\n<p>Sosiaaliset suhteet ovat t\u00e4rkeit\u00e4 itsetunnon ja itsetuntemuksen kehitt\u00e4misess\u00e4. Ymp\u00e4r\u00f6i itsesi positiivisilla ihmisill\u00e4, jotka tukevat sinua ja arvostavat sinua sellaisena kuin olet. Keskustele heid\u00e4n kanssaan avoimesti ja pyyd\u00e4 heilt\u00e4 palautetta. T\u00e4m\u00e4 auttaa sinua kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n itsetuntemustasi ja vahvistamaan itsetuntoasi.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4m\u00e4 strategiat voivat auttaa sinua kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n itsetuntoasi ja itsetuntemustasi. Muista, ett\u00e4 jokaisella on omat vahvuutensa ja heikkoutensa, ja ett\u00e4 itsetuntemuksen kehitt\u00e4minen on jatkuva prosessi.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Itsetunto on yksil\u00f6n kokemus omasta arvostaan ja kyvyst\u00e4\u00e4n selviyty\u00e4 erilaisista tilanteista. Hyv\u00e4 itsetunto auttaa yksil\u00f6\u00e4 tuntemaan olonsa turvalliseksi ja vahvaksi, kun taas heikko itsetunto voi johtaa ep\u00e4varmuuteen ja pelkoon. Itsetunto kehittyy yksil\u00f6n kokemusten, vuorovaikutusten ja oppimisen kautta. Itsetunnon perusta rakentuu lapsuudessa ja nuoruudessa koetuista kokemuksista, kuten vanhempien ja muiden l\u00e4heisten ihmisten antamasta tuesta ja kannustuksesta. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":95,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=91"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":98,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/91\/revisions\/98"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/95"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=91"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=91"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=91"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}