{"id":67,"date":"2024-01-30T13:17:37","date_gmt":"2024-01-30T13:17:37","guid":{"rendered":"https:\/\/kehuva.com\/?p=67"},"modified":"2024-01-30T13:17:37","modified_gmt":"2024-01-30T13:17:37","slug":"kokonaisvaltainen-hyvinvointi-avaimet-terveempaan-elamaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kehuva.com\/kokonaisvaltainen-hyvinvointi-avaimet-terveempaan-elamaan\/","title":{"rendered":"Kokonaisvaltainen hyvinvointi: Avaimet terveemp\u00e4\u00e4n el\u00e4m\u00e4\u00e4n"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-upotuksen-k-sittelij wp-block-embed-upotuksen-k-sittelij wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Pippa Laukan luento 45 min - Kokonaisvaltainen hyvinvointi\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/x1J-vw_dlfw?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Kokonaisvaltainen hyvinvointi on moniulotteinen k\u00e4site, joka kattaa fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 ihmisen hyvinvointiin vaikuttaa moni eri tekij\u00e4, eik\u00e4 hyvinvointia voida mitata pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n yhdell\u00e4 mittarilla.<\/p>\n\n\n\n<p>Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin perusteisiin kuuluu terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat, kuten monipuolinen ja ravitseva ruokavalio, riitt\u00e4v\u00e4 uni ja liikunta. Lis\u00e4ksi henkisen hyvinvoinnin kannalta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 oma tapa rentoutua ja hallita stressi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Sosiaalinen hyvinvointi taas liittyy ihmisten v\u00e4liseen vuorovaikutukseen ja yhteenkuuluvuuden tunteeseen. T\u00e4m\u00e4 voi tarkoittaa esimerkiksi l\u00e4heisten ihmisten kanssa vietetty\u00e4 aikaa tai osallistumista yhteis\u00f6llisiin tapahtumiin.<\/p>\n\n\n\n<p>Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin perusteisiin kuuluu my\u00f6s itsens\u00e4 kehitt\u00e4minen ja uusien asioiden oppiminen. T\u00e4m\u00e4 voi tarkoittaa esimerkiksi uuden harrastuksen aloittamista tai uuden taidon oppimista ty\u00f6ss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin perusteiden ymm\u00e4rt\u00e4minen ja niiden toteuttaminen omassa el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 voi auttaa ihmist\u00e4 saavuttamaan tasapainoisen ja tyydytt\u00e4v\u00e4n el\u00e4m\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mentaalinen hyvinvointi<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-21-1024x585.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-70\" srcset=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-21-1024x585.jpeg 1024w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-21-300x171.jpeg 300w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-21-768x439.jpeg 768w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-21.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 osa-alueista on mentaalinen hyvinvointi. Mentaalinen hyvinvointi tarkoittaa henkist\u00e4 hyvinvointia ja tasapainoa, joka vaikuttaa kaikkeen el\u00e4m\u00e4ss\u00e4. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 stressinhallinnan, tunne-el\u00e4m\u00e4n tasapainon ja mielen hygienian.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stressinhallinta<\/h3>\n\n\n\n<p>Stressi on osa el\u00e4m\u00e4\u00e4, mutta liiallinen stressi voi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Stressinhallinta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta. Stressi\u00e4 voi hallita monin tavoin, kuten meditaatiolla, joogalla, hengitysharjoituksilla, liikunnalla tai rentoutumisharjoituksilla. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 itselle sopivia keinoja stressinhallintaan ja k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Tunne-el\u00e4m\u00e4n tasapaino<\/h3>\n\n\n\n<p>Tunne-el\u00e4m\u00e4n tasapaino tarkoittaa kyky\u00e4 k\u00e4sitell\u00e4 tunteita ja s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 positiivinen mieliala. Tunteiden hallinta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, jotta voi k\u00e4sitell\u00e4 stressi\u00e4 ja vastoink\u00e4ymisi\u00e4. Tunne-el\u00e4m\u00e4n tasapainoa voi yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 esimerkiksi terveellisill\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntavoilla, sosiaalisilla suhteilla ja positiivisella ajattelulla.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mielen hygienia<\/h3>\n\n\n\n<p>Mielen hygienia tarkoittaa mielen terveydest\u00e4 huolehtimista. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 esimerkiksi unen laadun, ravinnon, liikunnan ja sosiaalisten suhteiden merkityksen. Mielen hygienian yll\u00e4pit\u00e4minen voi auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja parantamaan mielialaa. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 pit\u00e4\u00e4 huolta omasta mielen hygieniasta ja tarvittaessa hakea apua ammattilaisilta.<\/p>\n\n\n\n<p>Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin kannalta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huolehtia mentaalisesta hyvinvoinnista. Stressinhallinta, tunne-el\u00e4m\u00e4n tasapaino ja mielen hygienia ovat avainasemassa, jotta voi saavuttaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fyysinen hyvinvointi<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-22-1024x585.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-71\" srcset=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-22-1024x585.jpeg 1024w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-22-300x171.jpeg 300w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-22-768x439.jpeg 768w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-22.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Fyysinen hyvinvointi on yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 osa-alueista kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Se kattaa kaiken, mik\u00e4 liittyy kehon terveyteen ja toimintakykyyn. Fyysisesti hyvinvoiva henkil\u00f6 pystyy suoriutumaan p\u00e4ivitt\u00e4isist\u00e4 teht\u00e4vist\u00e4 ja aktiviteeteista ilman liiallista v\u00e4symyst\u00e4 tai kipua.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Liikunta ja aktiivisuus<\/h3>\n\n\n\n<p>Liikunta ja aktiivisuus ovat t\u00e4rkeit\u00e4 osia fyysisest\u00e4 hyvinvoinnista. S\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen liikunta edist\u00e4\u00e4 syd\u00e4men ja verenkiertoelimist\u00f6n terveytt\u00e4, v\u00e4hent\u00e4\u00e4 riski\u00e4 sairastua kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen ja sy\u00f6p\u00e4\u00e4n, sek\u00e4 auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n terveellist\u00e4 painoa. Liikunta my\u00f6s parantaa mielialaa ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Suositeltava m\u00e4\u00e4r\u00e4 liikuntaa aikuisille on v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 150 minuuttia kohtalaisen rasittavaa liikuntaa tai 75 minuuttia raskasta liikuntaa viikossa. T\u00e4m\u00e4 voidaan jakaa pienempiin osiin, kuten 30 minuutin k\u00e4velylenkkeihin viiten\u00e4 p\u00e4iv\u00e4n\u00e4 viikossa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ravinto ja ruokavalio<\/h3>\n\n\n\n<p>Ravinto ja ruokavalio ovat my\u00f6s t\u00e4rkeit\u00e4 osia fyysisest\u00e4 hyvinvoinnista. Tasapainoinen ruokavalio, joka sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti kasviksia, hedelmi\u00e4, t\u00e4ysjyv\u00e4viljaa, proteiinia ja terveellisi\u00e4 rasvoja, auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n terveellist\u00e4 painoa ja edist\u00e4\u00e4 syd\u00e4men ja verenkiertoelimist\u00f6n terveytt\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 liiallista sokerin, suolan ja tyydyttyneiden rasvojen saantia. Suositeltava m\u00e4\u00e4r\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 suolan saantia on enint\u00e4\u00e4n 5 grammaa, ja tyydyttyneiden rasvojen saannin tulisi olla alle 10 % p\u00e4ivitt\u00e4isest\u00e4 energiansaannista.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Lepo ja palautuminen<\/h3>\n\n\n\n<p>Lepo ja palautuminen ovat t\u00e4rkeit\u00e4 osia fyysisest\u00e4 hyvinvoinnista. Riitt\u00e4v\u00e4 uni, joka kest\u00e4\u00e4 7-9 tuntia y\u00f6ss\u00e4, auttaa yll\u00e4pit\u00e4m\u00e4\u00e4n terveytt\u00e4 ja hyvinvointia. Unen puute voi lis\u00e4t\u00e4 riski\u00e4 sairastua kroonisiin sairauksiin ja vaikuttaa negatiivisesti mielialaan ja suorituskykyyn.<\/p>\n\n\n\n<p>On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ottaa aikaa rentoutumiseen ja palautumiseen. Stressi ja kiire voivat vaikuttaa negatiivisesti terveyteen ja hyvinvointiin. Rentoutumisharjoitukset, kuten jooga ja meditaatio, voivat auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 ja edist\u00e4m\u00e4\u00e4n hyvinvointia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Sosiaalinen hyvinvointi<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-23-1024x585.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-72\" srcset=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-23-1024x585.jpeg 1024w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-23-300x171.jpeg 300w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-23-768x439.jpeg 768w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-23.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Sosiaalinen hyvinvointi on yksi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin t\u00e4rkeimmist\u00e4 osa-alueista. Se kattaa ihmisen sosiaaliset suhteet, yhteis\u00f6llisyyden ja osallisuuden tunteet sek\u00e4 ylip\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4n kokemukset ja k\u00e4sitykset ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4st\u00e4 yhteiskunnasta. Sosiaalinen hyvinvointi vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti ihmisen el\u00e4m\u00e4nlaatuun ja terveyteen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ihmissuhteet<\/h3>\n\n\n\n<p>Ihmissuhteet ovat yksi t\u00e4rkeimmist\u00e4 sosiaalisen hyvinvoinnin osa-alueista. Ihmissuhteet voivat olla perheenj\u00e4seniin, yst\u00e4viin tai kumppaniin liittyvi\u00e4. Hyv\u00e4t ihmissuhteet voivat edist\u00e4\u00e4 sek\u00e4 fyysist\u00e4 ett\u00e4 henkist\u00e4 terveytt\u00e4. Ihmissuhteiden merkitys korostuu erityisesti silloin, kun ihminen kokee stressi\u00e4 tai vaikeita tilanteita el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n. Hyv\u00e4t ihmissuhteet voivat auttaa ihmist\u00e4 selviytym\u00e4\u00e4n paremmin n\u00e4ist\u00e4 tilanteista.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Yhteis\u00f6llisyys<\/h3>\n\n\n\n<p>Yhteis\u00f6llisyys on toinen t\u00e4rke\u00e4 sosiaalisen hyvinvoinnin osa-alue. Yhteis\u00f6llisyys tarkoittaa ihmisen kuulumista johonkin yhteis\u00f6\u00f6n tai ryhm\u00e4\u00e4n. Yhteis\u00f6llisyys voi olla esimerkiksi harrastusryhm\u00e4, ty\u00f6yhteis\u00f6 tai naapurusto. Yhteis\u00f6llisyys edist\u00e4\u00e4 ihmisen hyvinvointia monin tavoin. Se voi tarjota sosiaalista tukea, turvallisuuden tunnetta ja merkityksellisyyden kokemuksia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kuulumisen tunne<\/h3>\n\n\n\n<p>Kuulumisen tunne on kolmas t\u00e4rke\u00e4 sosiaalisen hyvinvoinnin osa-alue. Kuulumisen tunne tarkoittaa ihmisen kokemusta siit\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4n kuuluu johonkin yhteis\u00f6\u00f6n tai ryhm\u00e4\u00e4n. Kuulumisen tunne voi olla t\u00e4rke\u00e4 erityisesti silloin, kun ihminen kokee yksin\u00e4isyytt\u00e4 tai syrj\u00e4ytymist\u00e4. Kuulumisen tunne voi edist\u00e4\u00e4 ihmisen hyvinvointia monin tavoin, kuten sosiaalisen tuen saamisen, turvallisuuden tunteen ja merkityksellisyyden kokemusten kautta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Henkinen hyvinvointi<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-upotuksen-k-sittelij wp-block-embed-upotuksen-k-sittelij wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Henkinen hyvinvointi\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/AMVkZL5hF68?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Henkinen hyvinvointi on yksi kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin t\u00e4rkeimmist\u00e4 osa-alueista. Se kattaa mielen hyvinvoinnin, tunteiden hallinnan, itsetuntemuksen, el\u00e4m\u00e4n tarkoituksen ja arvot ja asenteet. T\u00e4ss\u00e4 osiossa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n n\u00e4it\u00e4 osa-alueita tarkemmin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Itsetuntemus<\/h3>\n\n\n\n<p>Itsetuntemus on t\u00e4rke\u00e4 osa henkist\u00e4 hyvinvointia. Se tarkoittaa kyky\u00e4 tunnistaa omat vahvuudet ja heikkoudet, omat tarpeet ja arvot. Itsetuntemus auttaa ihmist\u00e4 ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n omaa k\u00e4ytt\u00e4ytymist\u00e4\u00e4n ja reaktioitaan erilaisissa tilanteissa. Se auttaa my\u00f6s ihmist\u00e4 tunnistamaan omat rajansa ja asettamaan terveit\u00e4 rajoja ihmissuhteissa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">El\u00e4m\u00e4n tarkoitus<\/h3>\n\n\n\n<p>El\u00e4m\u00e4n tarkoitus on yksi henkisen hyvinvoinnin t\u00e4rkeimmist\u00e4 osa-alueista. Se tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 ihmisell\u00e4 on selke\u00e4 k\u00e4sitys siit\u00e4, miksi h\u00e4n on olemassa ja mit\u00e4 h\u00e4n haluaa el\u00e4m\u00e4lt\u00e4\u00e4n. El\u00e4m\u00e4n tarkoitus antaa ihmiselle merkityksen el\u00e4m\u00e4lle ja auttaa h\u00e4nt\u00e4 tekem\u00e4\u00e4n oikeita valintoja.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Arvot ja asenteet<\/h3>\n\n\n\n<p>Arvot ja asenteet ovat t\u00e4rkeit\u00e4 henkisen hyvinvoinnin osa-alueita. Arvot ovat niit\u00e4 asioita, joita ihminen pit\u00e4\u00e4 t\u00e4rkein\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4\u00e4n. Asenteet ovat taas niit\u00e4 tapoja, joilla ihminen suhtautuu erilaisiin asioihin ja ihmisiin. Positiiviset arvot ja asenteet auttavat ihmist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n onnellista ja merkityksellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ymp\u00e4rist\u00f6n vaikutus hyvinvointiin<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-24-1024x585.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-73\" srcset=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-24-1024x585.jpeg 1024w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-24-300x171.jpeg 300w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-24-768x439.jpeg 768w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-24.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Ymp\u00e4rist\u00f6ll\u00e4 on merkitt\u00e4v\u00e4 vaikutus ihmisen hyvinvointiin. Se voi joko edist\u00e4\u00e4 tai est\u00e4\u00e4 kokonaisvaltaista hyvinvointia. T\u00e4ss\u00e4 osiossa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n ymp\u00e4rist\u00f6n vaikutusta ihmisen hyvinvointiin kolmessa eri osassa: ty\u00f6 ja opiskelu, vapaa-aika ja harrastukset sek\u00e4 elintilat ja ymp\u00e4rist\u00f6.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ty\u00f6 ja opiskelu<\/h3>\n\n\n\n<p>Ty\u00f6- ja opiskeluymp\u00e4rist\u00f6 vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti ihmisen hyvinvointiin. Ty\u00f6paikan tai oppilaitoksen ilmapiiri, ty\u00f6- tai opiskelutilojen viihtyisyys, valaistus, melutaso ja ilmanlaatu voivat vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti ihmisen hyvinvointiin. Hyv\u00e4 ty\u00f6ymp\u00e4rist\u00f6 parantaa ty\u00f6suoritusta ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vapaa-aika ja harrastukset<\/h3>\n\n\n\n<p>Vapaa-ajan ymp\u00e4rist\u00f6ll\u00e4 on my\u00f6s merkitt\u00e4v\u00e4 vaikutus ihmisen hyvinvointiin. Luonnossa liikkuminen, vihreiden alueiden l\u00e4heisyys ja kauniit maisemat voivat edist\u00e4\u00e4 kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sen sijaan meluisa ja saastunut ymp\u00e4rist\u00f6 voi aiheuttaa stressi\u00e4 ja vaikuttaa negatiivisesti ihmisen henkiseen ja fyysiseen terveyteen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Elintilat ja ymp\u00e4rist\u00f6<\/h3>\n\n\n\n<p>Elintilat ja ymp\u00e4rist\u00f6 vaikuttavat my\u00f6s merkitt\u00e4v\u00e4sti ihmisen hyvinvointiin. Asunnon tai ty\u00f6paikan viihtyisyys, valoisuus, ilmanvaihto ja l\u00e4mp\u00f6tila ovat t\u00e4rkeit\u00e4 tekij\u00f6it\u00e4, jotka vaikuttavat ihmisen hyvinvointiin. Lis\u00e4ksi ymp\u00e4rist\u00f6n saasteet, kuten ilmansaasteet ja mikrobit, voivat vaikuttaa ihmisen terveyteen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ymp\u00e4rist\u00f6n vaikutus ihmisen hyvinvointiin on monimutkainen asia, ja siihen vaikuttavat monet eri tekij\u00e4t. Hyv\u00e4 ymp\u00e4rist\u00f6 edist\u00e4\u00e4 kokonaisvaltaista hyvinvointia, kun taas huono ymp\u00e4rist\u00f6 voi vaikuttaa negatiivisesti ihmisen terveyteen ja hyvinvointiin.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kokonaisvaltainen hyvinvointi on moniulotteinen k\u00e4site, joka kattaa fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 ihmisen hyvinvointiin vaikuttaa moni eri tekij\u00e4, eik\u00e4 hyvinvointia voida mitata pelk\u00e4st\u00e4\u00e4n yhdell\u00e4 mittarilla. Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin perusteisiin kuuluu terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat, kuten monipuolinen ja ravitseva ruokavalio, riitt\u00e4v\u00e4 uni ja liikunta. Lis\u00e4ksi henkisen hyvinvoinnin kannalta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 oma tapa rentoutua ja [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":70,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":74,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67\/revisions\/74"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}