{"id":20,"date":"2021-06-30T12:47:00","date_gmt":"2021-06-30T12:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kehuva.com\/?p=20"},"modified":"2024-01-30T12:49:16","modified_gmt":"2024-01-30T12:49:16","slug":"itsearvostus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kehuva.com\/itsearvostus\/","title":{"rendered":"Itsemy\u00f6t\u00e4tunto &#8211; Miksi se on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ja miten sit\u00e4 voi kehitt\u00e4\u00e4?"},"content":{"rendered":"\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunto on kyky\u00e4 suhtautua itseen yst\u00e4v\u00e4llisesti, lempe\u00e4sti ja armollisesti silloinkin, kun on kohdannut vastoink\u00e4ymisi\u00e4 tai ep\u00e4onnistunut jossain. T\u00e4m\u00e4 taito on t\u00e4rke\u00e4 osa henkist\u00e4 hyvinvointia ja auttaa ihmisi\u00e4 k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n stressi\u00e4, masennusta ja ahdistusta.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunto ei tarkoita itsekeskeisyytt\u00e4 tai itsens\u00e4 hemmottelua. Sen sijaan se on tapa suhtautua itseens\u00e4 samalla tavalla kuin yst\u00e4v\u00e4\u00e4n tai l\u00e4heiseen ihmiseen. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto auttaa ihmisi\u00e4 hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n itsens\u00e4 sellaisina kuin he ovat, ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n my\u00f6t\u00e4tuntoa muita kohtaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon kehitt\u00e4minen voi olla haastavaa, mutta se on mahdollista. T\u00e4rkeint\u00e4 on oppia tunnistamaan omat tunteet ja ajatukset, ja suhtautua niihin lempe\u00e4sti ja ymm\u00e4rt\u00e4v\u00e4sti. T\u00e4m\u00e4 voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 itselleen puhumista kannustavasti, hyv\u00e4n mielen aktiviteetteja, kuten meditaatiota tai joogaa, ja stressinhallintatekniikoita, kuten syv\u00e4hengityst\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunto on taito, jota voi harjoitella ja kehitt\u00e4\u00e4. Sen avulla ihmiset voivat oppia hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n itsens\u00e4 ja el\u00e4m\u00e4ns\u00e4 haasteet, ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n my\u00f6t\u00e4tuntoa muita kohtaan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon hy\u00f6dyt<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-5-1024x585.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-25\" srcset=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-5-1024x585.jpeg 1024w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-5-300x171.jpeg 300w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-5-768x439.jpeg 768w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-5.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunto on t\u00e4rke\u00e4 osa henkist\u00e4 hyvinvointia. Se auttaa ihmisi\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n my\u00f6nteist\u00e4 suhtautumista itseens\u00e4 ja muihin, mik\u00e4 voi johtaa moniin hy\u00f6tyihin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Henkinen hyvinvointi<\/h3>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunto auttaa ihmisi\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n my\u00f6nteist\u00e4 suhtautumista itseens\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa parempaan itsetuntoon, mik\u00e4 puolestaan \u200b\u200bvoi parantaa henkist\u00e4 hyvinvointia. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto auttaa ihmisi\u00e4 hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n itsens\u00e4 sellaisina kuin he ovat, mik\u00e4 voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4 ja ahdistusta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Stressinhallinta<\/h3>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunto auttaa ihmisi\u00e4 k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n stressi\u00e4 paremmin. Se auttaa ihmisi\u00e4 tunnistamaan stressin aiheuttajia ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n tapoja k\u00e4sitell\u00e4 niit\u00e4. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto auttaa my\u00f6s ihmisi\u00e4 l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n tapoja rentoutua ja rentoutua, mik\u00e4 voi auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n stressi\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Itsetunnon kehitt\u00e4minen<\/h3>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunto auttaa ihmisi\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n my\u00f6nteist\u00e4 suhtautumista itseens\u00e4, mik\u00e4 voi johtaa parempaan itsetuntoon. Se auttaa ihmisi\u00e4 hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n itsens\u00e4 sellaisina kuin he ovat ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n tapoja kehitt\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto auttaa my\u00f6s ihmisi\u00e4 tunnistamaan omat vahvuutensa ja heikkoutensa, mik\u00e4 voi auttaa heit\u00e4 saavuttamaan tavoitteitaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon hy\u00f6dyt ovat moninaiset ja voivat auttaa ihmisi\u00e4 parantamaan henkist\u00e4 hyvinvointiaan. Kun ihmiset oppivat hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n itsens\u00e4 sellaisina kuin he ovat, he voivat l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tapoja kehitt\u00e4\u00e4 itse\u00e4\u00e4n ja saavuttaa tavoitteitaan.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon harjoittaminen<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-embed-handler wp-block-embed-embed-handler wp-embed-aspect-4-3 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mindfulness harjoitus - my\u00f6t\u00e4tuntoa ja lempeytt\u00e4 itselle. Toivon sinulle kaikkea hyv\u00e4\u00e4.\" width=\"640\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lWbTwEXWd4A?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunto on taito, jota voi kehitt\u00e4\u00e4 harjoittelemalla. T\u00e4ss\u00e4 osiossa k\u00e4yd\u00e4\u00e4n l\u00e4pi muutamia keinoja itsemy\u00f6t\u00e4tunnon harjoittamiseen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Meditaatio ja rentoutus<\/h3>\n\n\n\n<p>Meditaatio ja rentoutus ovat hyvi\u00e4 keinoja harjoittaa itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa. Meditaation avulla voi oppia tarkkailemaan omia ajatuksiaan ja tunteitaan ilman, ett\u00e4 niihin tarvitsee reagoida voimakkaasti. Rentoutusharjoitukset taas auttavat kehoa ja mielt\u00e4 rauhoittumaan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kirjoittamisharjoitukset<\/h3>\n\n\n\n<p>Kirjoittaminen on hyv\u00e4 keino k\u00e4sitell\u00e4 omia tunteitaan ja ajatuksiaan. Kirjoittamalla voi oppia tunnistamaan omia tunteitaan ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n tapoja k\u00e4sitell\u00e4 niit\u00e4. Esimerkiksi p\u00e4iv\u00e4kirjan kirjoittaminen tai tunteiden kirjoittaminen paperille voi auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Arkip\u00e4iv\u00e4n rutiinit<\/h3>\n\n\n\n<p>Arkip\u00e4iv\u00e4n rutiinit voivat my\u00f6s auttaa kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa. Esimerkiksi riitt\u00e4v\u00e4 uni, terveellinen ruokavalio ja liikunta voivat auttaa kehoa ja mielt\u00e4 pysym\u00e4\u00e4n tasapainossa. My\u00f6s itselleen armollinen suhtautuminen ja itselleen aikaa antaminen ovat t\u00e4rkeit\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tunnon kehitt\u00e4misess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e4m\u00e4 ovat muutamia keinoja itsemy\u00f6t\u00e4tunnon harjoittamiseen. Jokaisen on l\u00f6ydett\u00e4v\u00e4 itselleen sopivat keinot ja tapa harjoittaa itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon esteet ja haasteet<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-6-1024x585.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-26\" srcset=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-6-1024x585.jpeg 1024w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-6-300x171.jpeg 300w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-6-768x439.jpeg 768w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-6.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon kehitt\u00e4minen voi olla haastavaa monille ihmisille. Seuraavassa on joitakin yleisi\u00e4 esteit\u00e4 ja haasteita, jotka voivat est\u00e4\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tunnon kehitt\u00e4mist\u00e4:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Itsens\u00e4 vertaileminen muihin<\/h3>\n\n\n\n<p>Monet ihmiset vertaavat itse\u00e4\u00e4n muihin ja asettavat itselleen kohtuuttomia odotuksia ja vaatimuksia. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa siihen, ett\u00e4 henkil\u00f6 ei kykene hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n itse\u00e4\u00e4n sellaisena kuin h\u00e4n on, mik\u00e4 puolestaan est\u00e4\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tunnon kehittymist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Liiallinen itsekriittisyys<\/h3>\n\n\n\n<p>Liiallinen itsekriittisyys voi my\u00f6s olla este itsemy\u00f6t\u00e4tunnon kehitt\u00e4miselle. Henkil\u00f6 voi olla liian ankara itselleen, jolloin h\u00e4n ei kykene my\u00f6t\u00e4tuntoon ja lempeyteen itse\u00e4\u00e4n kohtaan.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Pelko haavoittuvuudesta<\/h3>\n\n\n\n<p>Monet ihmiset pelk\u00e4\u00e4v\u00e4t haavoittuvuutta ja heikkouksien paljastamista. T\u00e4m\u00e4 voi est\u00e4\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tunnon kehittymist\u00e4, sill\u00e4 henkil\u00f6 ei halua my\u00f6nt\u00e4\u00e4 itselleen, ett\u00e4 h\u00e4nell\u00e4 on heikkouksia ja ett\u00e4 h\u00e4n tarvitsee my\u00f6t\u00e4tuntoa ja hoivaa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Stressi ja kiire<\/h3>\n\n\n\n<p>Stressi ja kiire voivat my\u00f6s olla esteit\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tunnon kehitt\u00e4miselle. Henkil\u00f6 voi olla niin kiireinen, ett\u00e4 h\u00e4n ei ehdi pys\u00e4hty\u00e4 ja kuunnella itse\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa siihen, ett\u00e4 henkil\u00f6 ei kykene tunnistamaan omia tarpeitaan ja tunteitaan, mik\u00e4 puolestaan est\u00e4\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tunnon kehittymist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Traumaattiset kokemukset<\/h3>\n\n\n\n<p>Traumaattiset kokemukset voivat my\u00f6s olla este itsemy\u00f6t\u00e4tunnon kehitt\u00e4miselle. Henkil\u00f6 voi olla kokenut niin paljon kipua ja k\u00e4rsimyst\u00e4, ett\u00e4 h\u00e4nell\u00e4 on vaikea luottaa itseens\u00e4 ja muihin ihmisiin. T\u00e4m\u00e4 voi est\u00e4\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tunnon kehittymist\u00e4, sill\u00e4 henkil\u00f6 ei kykene antamaan itselleen lempeytt\u00e4 ja hoivaa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon tutkimus<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-7-1024x585.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-27\" srcset=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-7-1024x585.jpeg 1024w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-7-300x171.jpeg 300w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-7-768x439.jpeg 768w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-7.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon tutkimus on osoittanut, ett\u00e4 kyky suhtautua itseen yst\u00e4v\u00e4llisesti, lempe\u00e4sti ja armollisesti on t\u00e4rke\u00e4 osa hyvinvointia ja terveytt\u00e4. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto on kyky\u00e4 hyv\u00e4ksy\u00e4 itsens\u00e4 sellaisena kuin on ja kohdella itse\u00e4\u00e4n samalla tavalla kuin yst\u00e4v\u00e4\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tunnon harjoittaminen voi v\u00e4hent\u00e4\u00e4 stressi\u00e4, ahdistusta ja masennusta. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto auttaa my\u00f6s lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n tyytyv\u00e4isyytt\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4n ja parantamaan ihmissuhteita.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon harjoittaminen on erityisen t\u00e4rke\u00e4\u00e4 silloin, kun ihminen kokee ep\u00e4onnistumisia tai vastoink\u00e4ymisi\u00e4. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto auttaa k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n tunteita ja ajatuksia ilman, ett\u00e4 ihminen sortuu kohtuuttoman ankariin ajatuksiin itsest\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p>Tutkimukset ovat my\u00f6s osoittaneet, ett\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tunto antaa enemm\u00e4n emotionaalista sietokyky\u00e4 ja vakautta kuin itsetunto. Itsemy\u00f6t\u00e4tuntoon liittyy v\u00e4hemm\u00e4n itsearviointia ja itsepuolustusta kuin korkean itsetunnon tavoitteluun.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon harjoittaminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos ihminen on tottunut olemaan ankara itselleen. On kuitenkin t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 itsemy\u00f6t\u00e4tunto on taito, jota voi harjoitella. Jo pienetkin askeleet kohti itsemy\u00f6t\u00e4tuntoa voivat vaikuttaa positiivisesti hyvinvointiin ja terveyteen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon opetus ja valmennus<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-embed-handler wp-block-embed-embed-handler wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Mit\u00e4 on itsemy\u00f6t\u00e4tunto?\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/LiMGfkzTce8?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon opettaminen ja valmennus on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, sill\u00e4 se auttaa yksil\u00f6it\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n taitojaan itsemy\u00f6t\u00e4tuntoon ja siten parantamaan omaa hyvinvointiaan. Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon opetus voi tapahtua monella eri tavalla, kuten esimerkiksi verkkokursseilla, valmennuksilla tai yksil\u00f6llisell\u00e4 terapiassa.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon opetuksessa t\u00e4rkeint\u00e4 on oppia tunnistamaan omat ajatukset ja tunteet, ja hyv\u00e4ksy\u00e4 ne sellaisina kuin ne ovat. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4lkeen yksil\u00f6 voi oppia k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n niit\u00e4 my\u00f6t\u00e4tuntoisella tavalla, antamalla itselleen tukea ja lohtua vaikeina hetkin\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon opetuksessa k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n usein erilaisia harjoituksia, kuten mindfulness-harjoituksia, jotka auttavat yksil\u00f6it\u00e4 keskittym\u00e4\u00e4n hetkeen ja hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n sen sellaisena kuin se on. Lis\u00e4ksi yksil\u00f6 voi oppia k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n erilaisia ajattelutapoja, kuten my\u00f6t\u00e4tuntoista sis\u00e4ist\u00e4 puhetta, joka auttaa h\u00e4nt\u00e4 kohtaamaan haasteita my\u00f6t\u00e4tuntoisella ja my\u00f6nteisell\u00e4 tavalla.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunnon opettaminen ja valmennus on hy\u00f6dyllist\u00e4 kaikille, jotka haluavat kehitt\u00e4\u00e4 taitojaan itsemy\u00f6t\u00e4tuntoon. Se auttaa yksil\u00f6it\u00e4 oppimaan hyv\u00e4ksym\u00e4\u00e4n itsens\u00e4 sellaisena kuin he ovat ja kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n my\u00f6t\u00e4tuntoa itse\u00e4\u00e4n kohtaan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Itsemy\u00f6t\u00e4tunto on kyky\u00e4 suhtautua itseen yst\u00e4v\u00e4llisesti, lempe\u00e4sti ja armollisesti silloinkin, kun on kohdannut vastoink\u00e4ymisi\u00e4 tai ep\u00e4onnistunut jossain. T\u00e4m\u00e4 taito on t\u00e4rke\u00e4 osa henkist\u00e4 hyvinvointia ja auttaa ihmisi\u00e4 k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n stressi\u00e4, masennusta ja ahdistusta. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto ei tarkoita itsekeskeisyytt\u00e4 tai itsens\u00e4 hemmottelua. Sen sijaan se on tapa suhtautua itseens\u00e4 samalla tavalla kuin yst\u00e4v\u00e4\u00e4n tai l\u00e4heiseen ihmiseen. Itsemy\u00f6t\u00e4tunto auttaa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":24,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20\/revisions\/28"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}