{"id":11,"date":"2020-04-30T12:45:00","date_gmt":"2020-04-30T12:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kehuva.com\/?p=11"},"modified":"2024-01-30T12:46:52","modified_gmt":"2024-01-30T12:46:52","slug":"osa-4-keho-kertoo-tunteet-ohjaavat-vai-ulkoinen-tieto-johdattaa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kehuva.com\/osa-4-keho-kertoo-tunteet-ohjaavat-vai-ulkoinen-tieto-johdattaa\/","title":{"rendered":"Liian v\u00e4h\u00e4n sy\u00f6minen oireet: tunnista aliravitsemuksen merkit"},"content":{"rendered":"\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi vaikuttaa negatiivisesti kehon terveyteen ja hyvinvointiin. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 keho tarvitsee tietyn m\u00e4\u00e4r\u00e4n ravintoaineita ja energiaa toimiakseen oikein. Kun keho ei saa tarpeeksi ravintoaineita, se voi alkaa reagoida eri tavoin.<\/p>\n\n\n\n<p>Yksi yleinen oire, joka liittyy liian v\u00e4h\u00e4iseen sy\u00f6miseen, on hidastunut aineenvaihdunta. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 keho yritt\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 energiaa, kun se ei saa tarpeeksi ravintoa. T\u00e4m\u00e4 voi puolestaan johtaa lihasmassan menetykseen ja turvotukseen.<\/p>\n\n\n\n<p>Toinen yleinen oire on n\u00e4l\u00e4n tunne. Kun keho ei saa tarpeeksi ravintoaineita, se voi alkaa l\u00e4hett\u00e4\u00e4 signaaleja aivoihin, jotka saavat henkil\u00f6n tuntemaan olonsa n\u00e4lk\u00e4iseksi. T\u00e4m\u00e4 voi puolestaan johtaa ylensy\u00f6miseen ja painonnousuun.<\/p>\n\n\n\n<p>On my\u00f6s tutkimuksia, jotka osoittavat, ett\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi vaikuttaa mielialaan ja henkiseen terveyteen. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 keho tarvitsee tiettyj\u00e4 ravintoaineita, kuten vitamiineja ja mineraaleja, toimiakseen oikein.<\/p>\n\n\n\n<p>Yhteenvetona voidaan todeta, ett\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi vaikuttaa negatiivisesti kehon terveyteen ja hyvinvointiin. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 tarpeeksi ravintoaineita ja energiaa, jotta keho voi toimia oikein.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tunnistaminen<\/h2>\n\n\n\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi olla hankala tunnistaa, sill\u00e4 se ei aina johda dramaattiseen painonpudotukseen tai muutoksiin kehon ulkon\u00e4\u00f6ss\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 osiossa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n liian v\u00e4h\u00e4isen sy\u00f6misen oireita, joiden avulla sen voi tunnistaa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fyysiset oireet<\/h3>\n\n\n\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi johtaa useisiin fyysisiin oireisiin. N\u00e4ihin oireisiin kuuluvat muun muassa:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>V\u00e4symys<\/li>\n\n\n\n<li>Huimaus<\/li>\n\n\n\n<li>Heikkous<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e4\u00e4ns\u00e4rky<\/li>\n\n\n\n<li>Huono keskittymiskyky<\/li>\n\n\n\n<li>Alhainen verensokeri<\/li>\n\n\n\n<li>Hikoilu<\/li>\n\n\n\n<li>Huono vastustuskyky<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jos henkil\u00f6 k\u00e4rsii n\u00e4ist\u00e4 oireista, vaikka h\u00e4n sy\u00f6 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti, h\u00e4nen tulisi k\u00e4yd\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4riss\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Psykologiset oireet<\/h3>\n\n\n\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi vaikuttaa my\u00f6s henkil\u00f6n mielialaan. N\u00e4ihin oireisiin kuuluvat muun muassa:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Ahdistuneisuus<\/li>\n\n\n\n<li>Masennus<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c4rtymys<\/li>\n\n\n\n<li>Keskittymisvaikeudet<\/li>\n\n\n\n<li>Alhainen itsetunto<\/li>\n\n\n\n<li>Pakkomielteinen ajattelu ruoasta<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jos henkil\u00f6 k\u00e4rsii n\u00e4ist\u00e4 oireista, h\u00e4nen tulisi keskustella asiasta l\u00e4\u00e4k\u00e4rin tai psykologin kanssa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">K\u00e4ytt\u00e4ytymismuutokset<\/h3>\n\n\n\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi johtaa my\u00f6s k\u00e4ytt\u00e4ytymismuutoksiin. N\u00e4ihin muutoksiin kuuluvat muun muassa:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Ruokailutottumusten muuttuminen<\/li>\n\n\n\n<li>Ruokahalun puute<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e4lttely- tai salailemisk\u00e4ytt\u00e4ytyminen<\/li>\n\n\n\n<li>Liiallinen liikunta<\/li>\n\n\n\n<li>Ruokien punnitseminen tai laskeminen<\/li>\n\n\n\n<li>Sosiaalisten tilanteiden v\u00e4lttely<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jos henkil\u00f6 huomaa n\u00e4it\u00e4 muutoksia omassa k\u00e4ytt\u00e4ytymisess\u00e4\u00e4n, h\u00e4n voi hakea apua l\u00e4\u00e4k\u00e4rilt\u00e4 tai psykologilta.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mahdolliset syyt<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-1-1024x585.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-16\" srcset=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-1-1024x585.jpeg 1024w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-1-300x171.jpeg 300w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-1-768x439.jpeg 768w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-1.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi johtua monista eri syist\u00e4. T\u00e4ss\u00e4 osiossa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n joitakin yleisi\u00e4 syit\u00e4, joiden takia henkil\u00f6 saattaa sy\u00f6d\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ruokavalion rajoitukset<\/h3>\n\n\n\n<p>Henkil\u00f6, joka rajoittaa ruokavaliotaan liikaa, voi k\u00e4rsi\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4isest\u00e4 sy\u00f6misest\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi johtua esimerkiksi ruoka-aineallergioista tai -intoleransseista, uskonnollisista tai kulttuurisista rajoituksista tai halusta laihtua nopeasti. T\u00e4llaiset rajoitukset voivat johtaa siihen, ett\u00e4 henkil\u00f6 ei saa tarpeeksi ravintoa, mik\u00e4 voi aiheuttaa terveysongelmia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Psykologiset tekij\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi johtua my\u00f6s psykologisista tekij\u00f6ist\u00e4, kuten stressist\u00e4, ahdistuksesta tai masennuksesta. Henkil\u00f6 saattaa menett\u00e4\u00e4 ruokahalunsa tai unohtaa sy\u00f6d\u00e4, jos h\u00e4n on liian kiireinen tai huolissaan jostakin asiasta. Lis\u00e4ksi sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6t, kuten anoreksia ja bulimia, voivat johtaa liian v\u00e4h\u00e4iseen sy\u00f6miseen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sosioekonomiset tekij\u00e4t<\/h3>\n\n\n\n<p>Sosioekonomiset tekij\u00e4t, kuten k\u00f6yhyys, voivat my\u00f6s johtaa liian v\u00e4h\u00e4iseen sy\u00f6miseen. Henkil\u00f6, jolla ei ole varaa terveelliseen ruokaan tai joka asuu alueella, jossa on v\u00e4h\u00e4n ravitsevaa ruokaa saatavilla, voi k\u00e4rsi\u00e4 ravinteiden puutteesta. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa terveysongelmiin ja liian v\u00e4h\u00e4iseen sy\u00f6miseen. Lis\u00e4ksi henkil\u00f6, joka el\u00e4\u00e4 stressaavaa el\u00e4m\u00e4\u00e4 tai jolla on paljon vastuita, voi unohtaa sy\u00f6d\u00e4 tai sy\u00f6d\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Terveydelliset seuraukset<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-3-1024x585.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-18\" srcset=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-3-1024x585.jpeg 1024w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-3-300x171.jpeg 300w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-3-768x439.jpeg 768w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-3.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi johtaa moniin terveydellisiin ongelmiin. T\u00e4ss\u00e4 osiossa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n joitakin yleisimpi\u00e4 seurauksia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Aineenvaihdunnan hidastuminen<\/h3>\n\n\n\n<p>Kun keho ei saa tarpeeksi ravintoa, se alkaa hidastaa aineenvaihduntaa. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa painonpudotukseen, mutta my\u00f6s siihen, ett\u00e4 keho alkaa varastoida rasvaa. Aineenvaihdunnan hidastuminen voi my\u00f6s aiheuttaa v\u00e4symyst\u00e4, heikotusta ja muita oireita.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Vitamiinien ja kivenn\u00e4isaineiden puutos<\/h3>\n\n\n\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi johtaa vitamiinien ja kivenn\u00e4isaineiden puutokseen. T\u00e4m\u00e4 voi heikent\u00e4\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 ja aiheuttaa muita terveysongelmia. Esimerkiksi raudan puutos voi johtaa anemiaan, kun taas D-vitamiinin puutos voi heikent\u00e4\u00e4 luustoa ja lis\u00e4t\u00e4 riski\u00e4 sairastua tiettyihin sairauksiin.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n heikentyminen<\/h3>\n\n\n\n<p>Kun keho ei saa tarpeeksi ravintoa, immuunij\u00e4rjestelm\u00e4 heikkenee. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa infektioihin ja muihin terveysongelmiin. Esimerkiksi flunssa voi kest\u00e4\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n ja olla vakavampi, jos immuunij\u00e4rjestelm\u00e4 on heikentynyt.<\/p>\n\n\n\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi siis aiheuttaa monia terveydellisi\u00e4 ongelmia. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti ravintoa, jotta keho voi toimia optimaalisesti.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kehon toimintojen h\u00e4iriintyminen<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"585\" src=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-2-1024x585.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-17\" srcset=\"https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-2-1024x585.jpeg 1024w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-2-300x171.jpeg 300w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-2-768x439.jpeg 768w, https:\/\/kehuva.com\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/image-2.jpeg 1344w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi h\u00e4irit\u00e4 kehon toimintoja monin tavoin. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 keho tarvitsee ravintoa toimiakseen kunnolla. Kun ravintoa ei ole riitt\u00e4v\u00e4sti saatavilla, keho joutuu sopeutumaan tilanteeseen ja k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n varastoituja energiavarojaan.<\/p>\n\n\n\n<p>Yksi merkitt\u00e4v\u00e4 kehon toimintojen h\u00e4iriintymisen oire on aineenvaihdunnan hidastuminen. Kun keho ei saa riitt\u00e4v\u00e4sti ravintoa, se siirtyy s\u00e4\u00e4st\u00f6liekille ja hidastaa aineenvaihduntaa. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 keho kuluttaa v\u00e4hemm\u00e4n energiaa kuin normaalisti, mik\u00e4 voi johtaa painonnousuun.<\/p>\n\n\n\n<p>Toinen oire on v\u00e4symys ja uupumus. Kun keho ei saa riitt\u00e4v\u00e4sti ravintoa, se ei pysty tuottamaan tarpeeksi energiaa toimiakseen kunnolla. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa siihen, ett\u00e4 henkil\u00f6 tuntee olonsa jatkuvasti v\u00e4syneeksi ja uupuneeksi.<\/p>\n\n\n\n<p>Kolmas oire on heikentynyt vastustuskyky. Ravinto on t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4 immuunij\u00e4rjestelm\u00e4n toiminnassa, ja kun sit\u00e4 ei ole riitt\u00e4v\u00e4sti saatavilla, vastustuskyky voi heikenty\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa siihen, ett\u00e4 henkil\u00f6 sairastuu helpommin ja toipuminen sairauksista voi kest\u00e4\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4n.<\/p>\n\n\n\n<p>Nelj\u00e4s oire on kognitiivisten toimintojen heikentyminen. Ravinto on t\u00e4rke\u00e4 tekij\u00e4 aivojen toiminnassa, ja kun sit\u00e4 ei ole riitt\u00e4v\u00e4sti saatavilla, kognitiiviset toiminnot voivat heikenty\u00e4. T\u00e4m\u00e4 voi johtaa siihen, ett\u00e4 henkil\u00f6ll\u00e4 on vaikeuksia keskitty\u00e4, muistaa asioita ja suoriutua teht\u00e4vist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi johtaa moniin erilaisiin oireisiin ja h\u00e4irit\u00e4 kehon toimintoja monin tavoin. Siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 huolehtia siit\u00e4, ett\u00e4 keho saa riitt\u00e4v\u00e4sti ravintoa toimiakseen kunnolla.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hoito ja toipuminen<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-embed-handler wp-block-embed-embed-handler wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Sy\u00f6mish\u00e4iri\u00f6 ja toipuminen \u2013 ty\u00f6kaluja arkeen\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ttePNqbGcBA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ravitsemusterapeutin rooli<\/h3>\n\n\n\n<p>Jos henkil\u00f6 k\u00e4rsii liian v\u00e4h\u00e4isest\u00e4 sy\u00f6misest\u00e4, ravitsemusterapeutin apu voi olla hy\u00f6dyllist\u00e4. Ravitsemusterapeutti voi auttaa henkil\u00f6\u00e4 suunnittelemaan terveellisen ruokavalion, joka t\u00e4ytt\u00e4\u00e4 h\u00e4nen ravitsemukselliset tarpeensa. H\u00e4n voi my\u00f6s auttaa henkil\u00f6\u00e4 tunnistamaan ja korjaamaan mahdollisia ravintoaineiden puutteita.<\/p>\n\n\n\n<p>Ravitsemusterapeutti voi my\u00f6s auttaa henkil\u00f6\u00e4 kehitt\u00e4m\u00e4\u00e4n terveellisi\u00e4 ruokailutottumuksia ja l\u00f6yt\u00e4m\u00e4\u00e4n tapoja hallita ahdistusta ja muita tunteita, jotka voivat johtaa liian v\u00e4h\u00e4iseen sy\u00f6miseen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Itsehoito ja tukiverkostot<\/h3>\n\n\n\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4isest\u00e4 sy\u00f6misest\u00e4 k\u00e4rsiv\u00e4n henkil\u00f6n on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 l\u00f6yt\u00e4\u00e4 tukiverkostoja, jotka voivat auttaa h\u00e4nt\u00e4 toipumaan. Tukiverkostoihin voi kuulua perhe, yst\u00e4v\u00e4t, terapeutit ja muut henkil\u00f6t, jotka ovat valmiita auttamaan ja tukemaan henkil\u00f6\u00e4 toipumisprosessissa.<\/p>\n\n\n\n<p>Itsehoito on my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4 osa toipumista. Henkil\u00f6n on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 oppia tunnistamaan omat tarpeensa ja huolehtimaan itsest\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 terveellisten ruokailutottumusten kehitt\u00e4mist\u00e4 ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 liikuntaa.<\/p>\n\n\n\n<p>On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 muistaa, ett\u00e4 toipuminen voi olla pitk\u00e4 prosessi, ja ett\u00e4 henkil\u00f6n on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 olla k\u00e4rsiv\u00e4llinen ja antaa itselleen aikaa toipua.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ennaltaehk\u00e4isy ja varhainen puuttuminen<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-embed-handler wp-block-embed-embed-handler wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Sy\u00f6 tasaisesti\" width=\"640\" height=\"360\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/pdhtyaojnuQ?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi aiheuttaa monia terveysongelmia, ja siksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ennaltaehk\u00e4ist\u00e4 ja puuttua siihen varhaisessa vaiheessa. T\u00e4ss\u00e4 osiossa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n joitakin tapoja, joilla liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voidaan est\u00e4\u00e4 ja tunnistaa varhaisessa vaiheessa.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ennaltaehk\u00e4isy<\/h3>\n\n\n\n<p>Paras tapa est\u00e4\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4ist\u00e4 sy\u00f6mist\u00e4 on noudattaa terveellist\u00e4 ruokavaliota ja sy\u00f6d\u00e4 s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 henkil\u00f6n tulisi sy\u00f6d\u00e4 riitt\u00e4v\u00e4sti proteiineja, hiilihydraatteja, rasvoja ja muita ravintoaineita, joita keho tarvitsee toimiakseen oikein. Lis\u00e4ksi henkil\u00f6n tulisi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 liiallista kalorien rajoittamista tai tiukkoja ruokavalioita, jotka voivat johtaa liian v\u00e4h\u00e4iseen sy\u00f6miseen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Varhainen puuttuminen<\/h3>\n\n\n\n<p>Liian v\u00e4h\u00e4isen sy\u00f6misen oireiden tunnistaminen varhaisessa vaiheessa on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, jotta voidaan puuttua asiaan ajoissa. Joitakin oireita, jotka voivat viitata liian v\u00e4h\u00e4iseen sy\u00f6miseen, ovat muun muassa:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Painon lasku<\/li>\n\n\n\n<li>Heikentynyt suorituskyky<\/li>\n\n\n\n<li>V\u00e4symys ja heikkous<\/li>\n\n\n\n<li>Huono keskittyminen<\/li>\n\n\n\n<li>Masennus ja ahdistus<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Jos henkil\u00f6 huomaa n\u00e4it\u00e4 oireita itsell\u00e4\u00e4n tai l\u00e4heisell\u00e4\u00e4n, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 hakea apua ja tukea mahdollisimman pian. T\u00e4m\u00e4 voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 k\u00e4ynnin l\u00e4\u00e4k\u00e4riss\u00e4, ravitsemusterapeutilla tai psykologilla, jotka voivat auttaa henkil\u00f6\u00e4 tunnistamaan ja k\u00e4sittelem\u00e4\u00e4n liian v\u00e4h\u00e4isen sy\u00f6misen syit\u00e4 ja seurauksia.<\/p>\n\n\n\n<p>Yhteenvetona voidaan todeta, ett\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi aiheuttaa monia terveysongelmia, mutta niit\u00e4 voidaan ennaltaehk\u00e4ist\u00e4 ja puuttua niihin varhaisessa vaiheessa. Sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 terveellisesti ja s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti sek\u00e4 tunnistamalla oireet ajoissa, henkil\u00f6 voi v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 liian v\u00e4h\u00e4isen sy\u00f6misen haitallisia vaikutuksia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Liian v\u00e4h\u00e4inen sy\u00f6minen voi vaikuttaa negatiivisesti kehon terveyteen ja hyvinvointiin. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 keho tarvitsee tietyn m\u00e4\u00e4r\u00e4n ravintoaineita ja energiaa toimiakseen oikein. Kun keho ei saa tarpeeksi ravintoaineita, se voi alkaa reagoida eri tavoin. Yksi yleinen oire, joka liittyy liian v\u00e4h\u00e4iseen sy\u00f6miseen, on hidastunut aineenvaihdunta. T\u00e4m\u00e4 johtuu siit\u00e4, ett\u00e4 keho yritt\u00e4\u00e4 s\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 energiaa, kun [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11"}],"collection":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions\/19"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kehuva.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}