{"id":10,"date":"2022-01-13T12:42:00","date_gmt":"2022-01-13T12:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kehuva.com\/?p=10"},"modified":"2024-01-30T12:52:13","modified_gmt":"2024-01-30T12:52:13","slug":"kehonkuva-hyvinvoinnin-avain-tasapainoiseen-elamaan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kehuva.com\/kehonkuva-hyvinvoinnin-avain-tasapainoiseen-elamaan\/","title":{"rendered":"Kehonkuva: Hyvinvoinnin Avain Tasapainoiseen El\u00e4m\u00e4\u00e4n"},"content":{"rendered":"\n

Kehonkuva on yksil\u00f6n k\u00e4sitys omasta vartalostaan. Se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 havainnot<\/strong>, tunteet<\/em>, tuntemukset<\/strong>, uskomukset<\/em> ja asenteet<\/strong>, jotka liittyv\u00e4t ihmisen omaan kehoon. Yksil\u00f6n kehonkuva voi vaihdella suuresti ja se ei aina vastaa sit\u00e4, milt\u00e4 h\u00e4n n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 muiden silmiss\u00e4. Kehonkuvan muodostumiseen vaikuttavat sek\u00e4 sis\u00e4iset ett\u00e4 ulkoiset tekij\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Ulkoisia tekij\u00f6it\u00e4 ovat esimerkiksi mediassa ja yhteiskunnassa vallitsevat kauneusihanteet, jotka voivat muokata ihmisen k\u00e4sityst\u00e4 ihanteellisesta vartalosta. Sis\u00e4iset tekij\u00e4t puolestaan k\u00e4sitt\u00e4v\u00e4t esimerkiksi henkil\u00f6kohtaiset kokemukset ja itsetunnon. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa ja kehitt\u00e4\u00e4 terve kehonkuva, mik\u00e4 edist\u00e4\u00e4 yleist\u00e4 hyvinvointia ja itsevarmuutta.<\/p>\n\n\n\n

Sy\u00f6misongelmista k\u00e4rsiv\u00e4t ihmiset saattavat kokea, ett\u00e4 heid\u00e4n kehonkuvansa saa liiallisen roolin omassa min\u00e4kuvassaan. T\u00e4ll\u00f6in omanarvontunne<\/a> voi nojautua liikaa ulkon\u00e4k\u00f6\u00f6n ja kehon mittoihin, mik\u00e4 voi h\u00e4irit\u00e4 toipumista.<\/p>\n\n\n\n

Terveyden ja itsetunnon n\u00e4k\u00f6kulmasta, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 harjoittaa lempe\u00e4\u00e4 suhtautumista omaan vartaloon. Positiivinen kehonkuva auttaa ottamaan vastaan el\u00e4m\u00e4nmuutoksia ja edist\u00e4\u00e4 psykologista sek\u00e4 fyysist\u00e4 terveytt\u00e4. Kehonkuvaan vaikuttaminen on mahdollista esimerkiksi itsetunnon vahvistamisen<\/a> ja erilaisten mentaliteettien kautta.<\/p>\n\n\n\n

Kehonkuvan kehitys<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Kehonkuva muodostuu ja kehittyy koko ihmisen el\u00e4m\u00e4n ajan. Se koostuu omasta n\u00e4kemyksest\u00e4 kehon ulkon\u00e4\u00f6st\u00e4 ja toimintakyvyst\u00e4, johon vaikuttaa sek\u00e4 sis\u00e4iset ett\u00e4 ulkoiset tekij\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n

Lapsuus ja nuoruus<\/h3>\n\n\n\n

Lapsuudessa<\/strong> kehonkuva alkaa muovautua varhain ja kehittyy voimakkaasti vuorovaikutuksessa vanhempien ja ymp\u00e4rist\u00f6n kanssa. T\u00e4ss\u00e4 vaiheessa lapsi oppii tunnistamaan ja ymm\u00e4rt\u00e4m\u00e4\u00e4n kehoaan, mik\u00e4 luo pohjaa my\u00f6nteiselle tai kielteiselle kehonkuvan kehitykselle. Esimerkiksi Kiintymysvanhemmuusperheet ry<\/a> korostaa aikuisen roolia lapsen kehonkuvan positiivisessa kehityksess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Nuoruudessa<\/strong> kehonkuvaan vaikuttavat niin kasvun ja kehityksen tuomat muutokset kuin sosiaalinen vertailukin. Nuoret saattavat vertailla itse\u00e4\u00e4n ik\u00e4tovereihin ja mediassa esiintyviin ihanteisiin, mik\u00e4 voi vaikuttaa heid\u00e4n kehonkuvaansa eri tavoin. Sosiaalisen median ja muiden ulkoisten tekij\u00f6iden rooli kasvaa ja voi johtaa sek\u00e4 positiivisiin ett\u00e4 negatiivisiin tuntemuksiin kehosta.<\/p>\n\n\n\n

Aikuisuus<\/h3>\n\n\n\n

Aikuisuudessa kehonkuvan haasteet voivat liitty\u00e4 el\u00e4m\u00e4nmuutoksiin, kuten vanhenemiseen tai el\u00e4m\u00e4ntapojen muutoksiin. Aikuisen kehonkuva on usein vakiintuneempi, mutta se voi muuttua esimerkiksi elintapamuutoksissa<\/a>, joissa uudet tavat ja niiden vaikutukset itsearvioon vaikuttavat my\u00f6s kehonkuvaan. Huomattava on, ett\u00e4 my\u00f6s aikuiset voivat kohdata tyytym\u00e4tt\u00f6myytt\u00e4 kehoonsa, mik\u00e4 voi vaatia psyykkisen hyvinvoinnin ja kehonkuvan tietoista ty\u00f6st\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Kehonkuvan h\u00e4iri\u00f6t<\/h2>\n\n\n\n
\n